Resiliente Menschen sind in der Lage, sich bietende Chancen für Veränderung schneller und leichter zu ergreifen, als weniger resiliente Personen. Aber lässt sich Resilienz überhaupt erlernen?
Dazu haben wir ein Gespräch mit Frau Dr. Christiane Mörsel-Zimmermann geführt. Sie ist Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie und coacht Führungskräfte mit Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und psychische Gesundheit.
vem.die akademie: Frau Dr. Mörsel-Zimmermann, welche Entwicklungen beobachten Sie als Fachärztin in Bezug auf Stress, Stressbewältigung und deren gesundheitliche Folgen?
Dr. Mörsel-Zimmermann: Nach meiner Einschätzung hat sich die Stressbelastung in diesem Jahrhundert sehr deutlich stetig erhöht und zwar im Grunde für die gesamte Bevölkerung. Die Nutzung der Smartphones, die Bereitschaft, ständig und überall “on” zu sein und sofort zu reagieren, hat sich in unser Leben eingeschlichen und nimmt sehr viel Raum und Zeit in unserem Tagesablauf ein, verhindert oft konzentriertes beständiges Arbeiten. Die Digitalisierung, die auf der einen Seite unglaubliche Möglichkeiten schafft, vereinfacht und bequem macht, frisst auf der anderen Seite durch nicht funktionierende Prozesse, Datenschutz und Sicherheitsvorkehrungen enorm viel Zeit. Gespräche zwischen “echten” Menschen, Telefonate finden oft nicht mehr statt, alles wird verschriftlicht und die Möglichkeit der Missverständnisse ist enorm. Der ungeheure wirtschaftliche Druck, Zeitdruck, Erfolgsdruck, die Bewertung nach Zahlen und Zielvorgaben mit einem hohen Maß an Entmenschlichung machen zusätzlich sehr viel Stress.
Die Coronakrise mit den vielen einschränkenden Maßnahmen, der Angst und den krankheits- oder quarantänebedingten personellen Ausfällen, hat die Situation nochmals massiv verschärft. Die aktuell relevanten Ängste in unserer Gesellschaft vor Krieg, Inflation, Wirtschaftskrise, Existenzverlust, Klimakatastrophe und Krankheit führen zusätzlich zu einer Dauerbelastung.
Die Zahl der psychisch Erkrankten in unserem Land und die dadurch verursachten Arbeitsunfähigkeitszeiten nehmen ständig zu. Die Zahl der Kliniken für stressbedingte Folgeerkrankungen steigt rasant.
vem.die akademie: Weshalb ist gerade für Führungskräfte eine hohe persönliche Resilienz so wichtig?
Dr. Mörsel-Zimmermann: Als Führungskraft hat man in der Regel eine hohe Verantwortung für die Mitarbeiter*innen, den Erfolg, die Wirtschaftlichkeit, aber auch das Klima im Team und die Zielerreichung.
Eine Führungskraft ist nicht nur intellektuell, sondern auch menschlich und psychologisch gefordert, wenn die Abteilung oder das ganze Unternehmen erfolgreich und besser als die Mitbewerber agieren soll.
Auch hier haben sich die Anforderungen im Laufe der letzten Jahrzehnte deutlich erhöht. Hoher persönlicher und zeitlicher Einsatz sind oft gefordert, permanente Erreichbarkeit zu Hause und im Urlaub sind oft an der Tagesordnung. Arbeitszeiten von 10, 12, 14 oder gar 16 Stunden am Tag sind keine Seltenheit. Da braucht es ein hohes Maß an Resilienz, d.h. Widerstandskraft, um den Anforderungen Stand zu halten, aber auch um Grenzen zu setzen, sich selbst nicht aus dem Fokus zu verlieren und die Balance zu wahren. Menschen, die in den Strudel dieser permanenten Überlastung geraten, sind hochgradig gefährdet, in eine tiefe und völlige Erschöpfung zu geraten, im wahrsten Sinne „auszubrennen“.
vem.die akademie: Sie – und auch wir in der Akademie – sind überzeugt, dass Resilienz nicht ausschließlich angeboren ist, sondern dass wir unsere Resilienz verbessern können, dass wir stärkere Resilienz gezielt erlernen können. Deshalb bieten Sie dazu strukturierte Seminare an – erstmals bei uns in der Akademie am 26. Januar dieses Jahres.
Worauf legen Sie in diesem Seminar besondere Schwerpunkte?
Dr. Mörsel-Zimmermann: In meinen Seminaren ist es mir wichtig, die Teilnehmer*innen zu sensibilisieren für die Stressfaktoren, die sie besonders belasten, aber auch für erste Zeichen der Überlastung oder Überforderung bei sich aber auch bei ihren Mitarbeitern und Kollegen, um rechtzeitig entgegenwirken zu können.
Das sogenannte “Burn-out” kommt auf leisen Sohlen, unbemerkt schleicht es sich ein und oft kann es über Jahre hinweg kompensiert werden, bis dann schließlich der Zusammenbruch kommt. Häufig macht es sich aber auch zunächst durch körperliche Erscheinungen oder Krankheiten bemerkbar, die den Menschen in seiner Leistungsfähigkeit reduzieren.
Ein weiterer Schwerpunkt besteht darin, den Teilnehmer*innen nicht nur Wissen, sondern auch praktische Übungen an die Hand zu geben, mit denen sie in kurzer Zeit Erholungseffekte erzielen können. Kleine Übungen, die man in seinen Tagesablauf gut integrieren kann, um die Resilienz zu stärken und eine bessere Balance zu halten. Gerade diese Sequenzen werden von den Teilnehmer*innen als ausgesprochen hilfreich und nachhaltig bewertet.
vem.die akademie: Herzlichen Dank für dieses Gespräch, liebe Frau Dr. Mörsel-Zimmermann. Wir freuen uns auf Ihr Seminar.
Sofern Sie Interesse an der Teilnahme am Seminar von Frau Dr. Mörsel-Zimmermann haben, finden Sie hier nähere Informationen.
Einen Überblick über alle Seminare der vem.die akademie GmbH finden Sie unter: https://vemdieakademie.de/
